شیر 1 لیوان  .  موز 1 عدد  .  توت فرنگی 1 لیوان  .  آناناس خرد شده 1 لیوان  .  یخ 1/2 لیوان 

طرز تهیه : آناناس ها را خرد کنید و 1 ساعت داخل فریزر قرار دهید تا یخ بزند ، برای تهیه این اسموتی از شیر ساده ، شیر سویا ، شیر نارگیل یا بستنی ساده میتوانید استفاده کنید.تمام مواد را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس داخل لیوان بریزید و سرو کنید ( در صورت تمایل میتوانید 1 قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید